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陽春三月 讓健康一同“入春”

2012-03-23 15:20:00 來源: 作者:張海洲 點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁

◇張海洲8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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        陽春三月,氣候漸暖,這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節(jié),尤其是初春,氣候變化更大,常有寒流侵襲,氣溫急降。那么在這個季節(jié)里,我們都應(yīng)該注意些什么呢?8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
        在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,從立春至立夏前一天為春三月,春天三個月是生發(fā)的季節(jié),天氣由寒轉(zhuǎn)暖,東風(fēng)解冷,春陽上升,自然界各種生物萌生發(fā)育,棄故從新。 8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
  這段時間,人們應(yīng)早睡早起,在庭院散散步,適當(dāng)鍛煉,以發(fā)布“生”氣,注意運(yùn)動應(yīng)暖和,以適應(yīng)春氣。要讓身心感到舒暢、活潑,以使身體與春氣相適應(yīng)。生活中應(yīng)注意心情愉快,切忌惱怒,從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
  “春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。中國素有“養(yǎng)生”說法,養(yǎng)生之道,不僅限于季節(jié),還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。換句話說,就是在這個季節(jié)里不能很好地保養(yǎng)身體,就會引起下一個季節(jié)身體的不健康狀態(tài),容易產(chǎn)生不少疾病。春季須注意“生發(fā)之氣”,即春季不患病或少患病,到夏季也就不得寒性病。8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
  由冬入春,人們的抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱,流行性傳染病又較多,稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應(yīng)注意,春季易患感冒,若治療不當(dāng),防護(hù)不周,常會導(dǎo)致肝炎。春天肝氣旺、脾氣衰,應(yīng)少吃酸,多吃甜的食物。因酸味屬肝,甘味屬脾,故需注意調(diào)養(yǎng)。8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
  在春季里,除注意以上幾方面的調(diào)理外,還要針對春天的特點(diǎn),加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸適度,增進(jìn)營養(yǎng),以增強(qiáng)體質(zhì)的抗病能力。 8J0福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺
 

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