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健康科普丨必須知道的一些醫(yī)學(xué)健康小常識!

2024-09-26 09:44:46 來源: 作者: 點擊圖片瀏覽下一頁

醫(yī)療健康小知識 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

1.量血壓時,最好把左右手都測一下。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

通常以高的那個為準(zhǔn)。多測幾次求平均值,血壓值更準(zhǔn)確。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

2.每天梳頭100下并不能「健腦」。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

學(xué)一種樂器,學(xué)一門語言,學(xué)一個新手藝……這些對大腦更有好處。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

3.不建議靠喝紅酒,保護心腦血管。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

動物實驗表明,紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

但如果把有效劑量換算到人身上,相當(dāng)于每天要喝1000升左右的紅酒。這誰受得了?而且,酒精傷肝且致癌。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

4.得糖尿病并不是因為糖吃多了。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

糖尿病的病因很多,比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等,跟吃糖沒有必然聯(lián)系。但少糖少油的飲食,能夠降低發(fā)病的風(fēng)險。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

5.無論哪種貧血,吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

缺鐵、缺乏維生素B12和葉酸、重金屬(鉛)、遺傳……這些常見的貧血病因,靠吃紅棗、紅糖、阿膠都沒法解決。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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6.打鼾不是睡得香。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的,嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫?!?,很危險,建議及時咨詢醫(yī)生。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

7.如果出現(xiàn)下面的情況,很可能是中風(fēng)征兆。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•一側(cè)肢體麻木,活動不便; qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•口角歪斜; qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•說話不清; qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•頭暈頭痛; qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•昏睡,很難叫醒; qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

•甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

及時去醫(yī)院檢查治療,不要耽誤時間。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

8.先考慮從食物中攝取鈣。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

我國成年人推薦每日鈣攝入量是800~1000毫克。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

如果每天,喝奶可以保證在300毫升以上,深綠色蔬菜能吃夠1斤以上,再配合其他日常飲食,就可以不用額外吃鈣片。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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疾病預(yù)防小知識 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

1.老人常咬到舌頭,可能是中風(fēng)前兆。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

偶爾咬到舌頭是正?,F(xiàn)象,不是想吃肉了。經(jīng)常會被咬著,常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng),腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運動。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

2.打呼嚕,每年憋死幾十萬人! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

數(shù)據(jù)顯示,每100個人中,就有3~5個人打呼嚕,而每5個打呼嚕的人中,就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。會使人體長期缺氧,最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害,嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

3.身上的包塊,不痛的比痛的更危險! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

身上有了不明原因的腫塊,比如在乳房,有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥,但如果這個塊不痛,而且活動性不好、難以推離原位,那么惡性的可能性會暴漲。一旦發(fā)現(xiàn)不明原因、不痛的腫塊,馬上去醫(yī)院。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

4.最有效的快速止咳法是吃糖! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

在咳嗽時,含一塊硬糖,不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層,減輕喉部刺激,喝蜂蜜水也可以,不過不如含著糖來得持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水多依靠可待因麻痹神經(jīng),大量飲用有成癮風(fēng)險。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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日常生活小知識 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

1.三類人,不適合泡腳養(yǎng)生! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養(yǎng)生。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

2.掉發(fā)超過100根算脫發(fā)! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

正常人每天都會脫落約50~100根頭發(fā)。但如果每天掉發(fā)超過100根,并連續(xù)3個月以上,要警惕脫發(fā)。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

3.醫(yī)學(xué)上,根本沒有“宿便”! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

我們的直腸平時是空的,并不積存大便,一般只有少量糞便會堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外。所以沒有“宿便”一說,更沒有“洗腸清宿便”一說。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

4.各種補品,千萬不要瞎吃! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

有人覺得吃補品沒壞處,但對有些人來說,吃補品可能火上澆油。比如說腸癌,本就與營養(yǎng)過剩有一定關(guān)系,再吃補品,就是火上澆油。遺憾的是,盲目進補的人不在少數(shù)。要防病,須科學(xué)食用補品。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

5.醉酒后,一定要側(cè)臥睡! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

醉酒后要用側(cè)臥位,這樣就不會發(fā)生氣道堵塞。側(cè)臥時,一定要給后背加一點枕頭或者阻擋物,避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一會兒看看,當(dāng)他完全清醒就可以放心了。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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6.對于孩子,一?;ㄉ拙偷扔谝活w子彈! qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

有人拿了一把花生米哄男孩兒,孩子一邊抽泣,一邊把花生米放到嘴里?;ㄉ渍`入氣道,引發(fā)窒息,送到急診室時,孩子的心跳、呼吸已經(jīng)停了。經(jīng)過一系列的急救,但回天乏術(shù)。異物窒息要學(xué)會最基本的急救方法——海姆立克法。 qij福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

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