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【健康科普】免疫力下降了，跟吸煙有什么關(guān)系？

2024-06-27 10:09:09 來源：生命時報、在線戒煙作者：點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁

在呼吸道傳染病高發(fā)季，有人得了流感只是輕微咽痛、發(fā)熱，有人卻出現(xiàn)高熱、流涕、咳嗽不止等癥狀，甚至還有人會發(fā)展成肺炎。為何不同個體的免疫系統(tǒng)在應(yīng)對細(xì)菌、病毒等攻擊時，會存在這么大的差異？近日，法國巴斯德研究所在《自然》雜志刊發(fā)的一項研究顯示，除了年齡、性別和遺傳之外，吸煙、肥胖和巨細(xì)胞病毒感染對免疫力影響最大。

01免疫力受內(nèi)外因素影響

免疫力是人類在長期進(jìn)化中所形成，能抵抗一系列入侵人體的細(xì)菌、病毒和異物，還具有清除體內(nèi)衰老細(xì)胞以及發(fā)生基因突變的惡性腫瘤細(xì)胞等的能力。免疫力源于內(nèi)在的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)包括皮膚、各種體液分泌和血液中各種免疫細(xì)胞等，它們共同構(gòu)成人體防御體系，有著免疫防御、免疫自穩(wěn)和免疫監(jiān)視等生理功能，能夠維持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，保障人的生理活動正常進(jìn)行。

圖片來源于攝圖網(wǎng)

“在生命早期，免疫系統(tǒng)隨著人的年齡增長逐漸發(fā)育，免疫功能也隨之增強(qiáng)；到人體發(fā)育成熟時期（約25歲），免疫力達(dá)到頂峰；之后，免疫力又隨著年齡的增加而逐漸下降。”中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會婦兒免疫學(xué)分會副主任委員兼秘書長王月丹指出，人體免疫力受很多因素影響，主要包括內(nèi)外兩大方面：內(nèi)在因素包括遺傳、年齡、性別等，外界環(huán)境因素則包括飲食、病原體感染、環(huán)境污染物等。

《自然》雜志刊發(fā)的這項最新研究中，研究團(tuán)隊建立了一個涵蓋1000名20～69歲健康參與者的研究隊列，采集了參與者的血液樣本并將其暴露于多種微生物如細(xì)菌、病毒等之中，通過測量分泌的細(xì)胞因子水平來觀察免疫反應(yīng)，最終發(fā)現(xiàn)吸煙、巨細(xì)胞病毒感染和體重指數(shù)過大對人體免疫力的影響最大。

王月丹表示，吸煙、肥胖、感染都是危害人體免疫功能的重要因素，這在醫(yī)學(xué)界已形成共識。上述研究也證明，這三個因素對某些免疫反應(yīng)的影響可與年齡、性別或遺傳的影響相當(dāng)，特別是吸煙的影響需引起大家重視。

02吸煙“圍剿”免疫系統(tǒng)

中日友好醫(yī)院控制吸煙與呼吸疾病防控部主任、世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心執(zhí)行主任肖丹表示，煙草中的有害物質(zhì)會直接損害呼吸道黏膜，破壞呼吸道中纖毛的清除功能，使病毒、細(xì)菌更容易侵入體內(nèi)。吸煙也會導(dǎo)致肺部組織發(fā)生炎癥和纖維化，影響免疫細(xì)胞的正常活動。同時，煙草中的有害物質(zhì)可抑制免疫細(xì)胞活性，減少其數(shù)量和功能，使身體對抗病原體的能力明顯下降。

吸煙還是慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等的共同危險因素，也就是說吸煙者患這些疾病的風(fēng)險更高。一旦患上述疾病，會進(jìn)一步削弱人體免疫力。例如，慢性阻塞性肺病、肺癌、心血管疾病等不僅會使免疫系統(tǒng)處于持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)，還會對免疫細(xì)胞的數(shù)量和功能造成損害，加劇免疫功能下降。

圖片來源于攝圖網(wǎng)

另外，吸煙對免疫力的影響長期存在。免疫可分為先天性免疫與適應(yīng)性免疫，先天性免疫可簡單理解為機(jī)體先天具有的、正常的生理防御功能，而適應(yīng)性免疫則是人體經(jīng)后天感染(病愈或無癥狀的感染)或人工預(yù)防接種(菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等)，使機(jī)體獲得的抵抗感染能力。上述研究團(tuán)隊通過分析煙齡、戒煙年限等因素發(fā)現(xiàn)，雖然吸煙人群戒煙后，吸煙對其先天性免疫反應(yīng)的影響很快消失，但對適應(yīng)性免疫反應(yīng)的影響長期存在，可持續(xù)10～15年，且吸煙越多，免疫反應(yīng)的改變就越大。

03六點(diǎn)筑牢免疫屏障

在很多情況下，最有用的“特效藥”就是人體的免疫力，因此日常的維護(hù)和支持至關(guān)重要。肖丹表示，戒煙是重中之重，是減輕免疫系統(tǒng)受損的一項有效方法。

多項研究證明，只減少吸煙量作用有限，必須徹底戒煙才能減輕對健康的損害。對年輕人而言，避免初次接觸煙草對增強(qiáng)長期免疫力很關(guān)鍵；對于“煙草依賴”人群，可采取集心理干預(yù)、行為療法和戒煙藥物等一體的綜合策略，建議吸煙者前往專業(yè)的戒煙門診，制訂個性化治療方案；還可通過互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)“在線戒煙”，如參加一些在線戒煙活動，提高戒煙成功率。

另外，對于超重人群，應(yīng)通過科學(xué)的方法合理控制體重。對于急慢性感染患者，要及時就醫(yī)進(jìn)行針對性治療，老人、兒童等免疫力低下人群應(yīng)及時接種疫苗，如在每年流感季開始前接種流感疫苗。

雖然每個人的機(jī)體免疫力不同，但可從以下幾點(diǎn)著手筑牢免疫屏障。

1.保證全面、均衡飲食，可適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、豆類等，多吃蔬果，喝足量的水。

2.規(guī)律作息，不熬夜。

3.保持良好樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離抑郁和不良情緒的刺激。

4.堅持適量運(yùn)動，《中國居民膳食指南》建議每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。

5.注意遠(yuǎn)離污染物，包括有毒化學(xué)物質(zhì)、輻射等。

6.定期體檢以便對免疫力及時評估，查找可能影響免疫力的原因，并做出相應(yīng)調(diào)整。