您當(dāng)前的位置 :首頁 > 新聞 > 國內(nèi)國際
投稿

健康科普|無煙環(huán)境,健康你我!

2024-08-22 16:59:41 來源:紅十字會 作者: 點擊圖片瀏覽下一頁

吸煙有害健康,煙草煙霧沒有安全的接觸閾值。煙草使用對于吸煙者本身,以及處于煙草煙霧環(huán)境中的人來說都是危害。為了營造良好的環(huán)境,今天帶領(lǐng)大家了解一下關(guān)于禁煙控?zé)煹男麄髦R。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

吸煙的危害 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

一手煙的危害 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì),已知69種能夠致癌。吸煙不僅可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等多種呼吸系統(tǒng)疾病,還能導(dǎo)致口腔癌、喉癌、肺癌、膀胱癌、乳腺癌等多種癌癥,并且與心血管疾病關(guān)系密切。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

吸煙量越大,吸煙年限越長,患病的風(fēng)險越高。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

二手煙的危害 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

煙草燃燒的煙霧只有少部分被吸煙者吸入體內(nèi),大部分釋放到周圍環(huán)境中,也就是我們常說的“二手煙”。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

三手煙的危害 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

三手煙是指煙民吞云吐霧后,殘留在衣物、地毯、窗簾、家具,甚至頭發(fā)和皮膚表面的煙霧污染物。三手煙可殘留數(shù)周,甚至數(shù)月。家中有人吸煙時,即使通風(fēng)2個月,依然可檢測到三手煙的成分。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

三手煙能重新釋放到空氣中,還會與環(huán)境中一些 化合物反應(yīng)生成新的污染物。三手煙來源于二手煙,但由于經(jīng)歷了復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),其毒性高于二手煙,包含十余種強(qiáng)致癌物。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

兒童更容易受到家庭三手煙的危害 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

兒童喜歡通過觸覺和味覺探索世界,吸吮手指,將拿到的東西放到嘴里,在地板、地毯上爬行玩耍,污染物更容易通過口和皮膚進(jìn)入他們的身體。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

兒童的呼吸速度高于成人,他們會吸入更多的化學(xué)物質(zhì)。體重低于成人,呼吸、免疫和代謝系統(tǒng)的功能發(fā)育不完全,同樣有毒物質(zhì)水平對其危害更大。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

兒童在私人環(huán)境(家庭或汽車)中的時間更多。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

三手煙以殘留物的形式長久地存在家庭環(huán)境之中,兒童暴露其中不易察覺,導(dǎo)致的健康危害非常隱匿。有研究顯示,父母只在室外吸煙,兒童體內(nèi)尼古丁代謝物濃度為父母不吸煙的兒童的7倍。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

戒煙誤區(qū) iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

01 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

誤區(qū)一:尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍?zhǔn)祝? iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

很多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁,實際上尼古丁只會讓人產(chǎn)生生理和心理上的依賴,真正帶來傷害的是香煙的燃燒產(chǎn)物焦油、煙氣、一氧化碳等,以焦油為例,卷煙在不完全燃燒的情況下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì),4000多種烴類物質(zhì)、硫化物等的混合物。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

02 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

誤區(qū)二:抽得少,就不會影響身體健康? iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

這是一個很普遍的想法,但是卻是錯誤的,因為吸煙本身是一個毒素不斷積累的過程,每個人體質(zhì)不一樣,爆發(fā)的時間也不一定。但是可以肯定的是,隨著時間的推移,抽煙的人群會慢慢出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的出現(xiàn)。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

03 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

誤區(qū)三:餐后一支煙,賽過活神仙? iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

其實餐后吸煙的傷害是非常大的,因為我們吃完飯后,正是消化系統(tǒng)工作的時間,這時的胃腸蠕動加快,血液循環(huán)也會加快,全身的毛孔都會打開,而此時抽煙,無疑是加速了有害物質(zhì)的進(jìn)入,而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

戒煙要訣 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

打造無煙小環(huán)境 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

戒煙后,首先在家里和身上不要放香煙,為自己創(chuàng)造一個無法自由吸煙的環(huán)境。向家人、朋友與同事宣告自己的戒煙大計,請他們協(xié)助自己達(dá)成目標(biāo)。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

 平衡飲食和運動 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

堅持少量多餐與清淡的飲食原則,抽時間運動,能減輕哈欠連連、精神不佳的戒斷癥狀。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

 尋找煙草替代品 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

隨身攜帶筆和無糖口香糖,替代吸煙時的口欲和手欲。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

花樣轉(zhuǎn)移注意力,先深呼吸15次,喝一杯冷水、擴(kuò)胸伸懶腰、刷牙或洗臉,也可咀嚼胡蘿卜、小黃瓜及芹菜條, 轉(zhuǎn)移注意力,一口也不要再吸。 iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

iom福鼎新聞網(wǎng)|今日福鼎|福鼎新聞信息權(quán)威發(fā)布平臺

文章來源:紅十字會 責(zé)任編輯:
版權(quán)聲明:
?凡注明來源為“福鼎新聞網(wǎng)”的所有文字、圖片、音視頻、美術(shù)設(shè)計和程序等作品,版權(quán)均屬福鼎新聞網(wǎng)所有。未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán),不得進(jìn)行一切形式的下載、轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
?凡注明為其它來源的信息,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。
不良信息舉報中心 新聞熱線:0593-7856234 技術(shù)服務(wù):0593-7998976 網(wǎng)上投稿
關(guān)于本站 | 廣告服務(wù) | 免責(zé)申明 | 招聘信息 | 聯(lián)系我們
福鼎新聞網(wǎng) 版權(quán)所有 Copyright(C)2008-2020