人老就怕耳朵背、聽不清 但如果生活中提前注意 避免傷害聽力的壞習(xí)慣 提前關(guān)注耳朵發(fā)出的預(yù)警信號(hào) 并積極應(yīng)對(duì) 完全可以做到人老耳不聾 張珂副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院耳鼻喉科 改變這些生活習(xí)慣 讓耳朵舒舒服服 一、不要隨意掏耳朵 耵聹實(shí)際上是外耳道的保護(hù)層，在耳道里起到保護(hù)膜的作用。經(jīng)常掏耳朵會(huì)導(dǎo)致聽力受損，引發(fā)中耳炎等問題。 二、學(xué)會(huì)正確擤鼻涕 擤鼻涕時(shí)應(yīng)該堵住一邊鼻孔，用單側(cè)鼻孔擤鼻涕，不要同時(shí)用兩個(gè)鼻孔擤鼻涕。 如果鼻涕比較靠后，甚至可以回吸，然后從嘴里吐出來，避免過強(qiáng)的壓力造成中耳的損傷，減少中耳炎的發(fā)生。 三、避免噪音傷耳 1.戴耳機(jī)時(shí)，控制音量盡量不要超過60分貝； 2.連續(xù)聽聲音不要超過60分鐘，減少對(duì)內(nèi)耳的損傷； 3.盡量遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，尤其不要在公交、地鐵上放大耳機(jī)音量。 注意這些預(yù)警信號(hào) 延緩耳朵衰老 一、警惕聽力受損 如果發(fā)現(xiàn)聽力時(shí)好時(shí)壞，有聽不清的情況時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)診斷，明確聽力下降的病因，給予相應(yīng)的藥物治療或特殊干預(yù)。 二、警惕耳鳴 高頻聽力受損的病人，可能會(huì)有非常尖銳的、高的耳鳴聲。 低頻聽力受損的病人，聽到的耳鳴聲可能是“嗚嗚”聲，像刮風(fēng)的聲音。 耳內(nèi)長(zhǎng)了腫瘤或者是血壓波動(dòng)的病人，可能會(huì)聽到耳朵里有像打鼓一樣“嘣嘣嘣”的聲音，這種耳鳴是搏動(dòng)性耳鳴。搏動(dòng)性耳鳴如果持續(xù)加重，可能會(huì)引起嚴(yán)重后果。 專家提示： 如果出現(xiàn)了突發(fā)性的強(qiáng)耳鳴，同時(shí)合并有耳悶、眩暈等相關(guān)癥狀，一定要及時(shí)就診，這可能預(yù)示有非常嚴(yán)重的內(nèi)耳病。 3個(gè)干預(yù)方法 應(yīng)對(duì)聽力下降 一、藥物治療 適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆梢匝泳徛犃ο陆档倪M(jìn)程。 二、聽覺干預(yù) 借助人工設(shè)備幫助患者提高聽力，比如助聽器，能夠幫助老年人提高聽力。一些聽不見聲音的小朋友，可以通過植入人工耳蝸，重返有聲的世界。 三、心理疏導(dǎo) 聽覺系統(tǒng)的狀態(tài)跟心理狀態(tài)有很大的相關(guān)性，我們要調(diào)整好心態(tài)，避免過度關(guān)注耳鳴。因?yàn)樵阶⒁馑X子可能會(huì)越興奮，耳鳴可能就會(huì)越重。 對(duì)耳鳴也可以進(jìn)行掩蔽治療的方法，比如在睡前可以選擇一個(gè)聽著舒服的白噪音，放最小的音量，聽10到15分鐘，對(duì)部分人的耳鳴有抑制作用。 
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